Somos muchas las que acudimos al ejercicio para intentar bajar de peso o, al menos, no coger más kilos. Este no es el único remedio para adelgazar, pero sí ayuda mucho complementado por una dieta sana y equilibrada. Pero, ¿sabemos cómo obtener el máximo rendimiento del ejercic…
¿Se puede, o mejor dicho, se debe ir maquillada al gimnasio? A priori, la respuesta a estas dos preguntas es NO, pero en esta vida no todo es blanco o negro, así que se pueden hacer excepciones o pequeñas concesiones que ahora veremos. Lo mejor es ir al gimnasio con la cara bien lavada…
¿Cansada de hacer siempre los mismos abdominales?. La verdad es que hacer este tipo de ejercicios es, a veces, la parte más aburrida de un entrenamiento en casa para adelgazar, ya que hay poca variedad de ejercicios y son bastante monótonos y repetitivos. Pero eso ya tiene remedio. Gracia…
¿Os acordáis de Jéssica Expósito, la monitra de fitness que enseñaba Batuka en Operación Triufo? Se ha asociado con la revista Telva para ayudarnos a tonificar nuestro cuerpo y lucir el bikini este verano sin complejos. En el canal de Youtube de la revista han publicado tres vídeos con …
Ya decíamos el otro día que estamos en plena cuenta atrás para ponernos a punto para el verano, especialmente para ir a la playa o la piscina y mostrar nuestro cuerpo serrano sin complejos. La mayoría de nosotras habremos empezado a tomar alguna medida extra para estar todavía más guapas,…
Mucho se está hablando y viendo estos día sobre Shorty, la nueva faja anticelulítica de Garnier (de la que hablé hace unas semanas) , pero hay otras marcas que ya vendían este tipo de productos de cosmetología textil desde hace un año. Es el caso, por ejemplo de la empresa Lytess , que co…
Para aquellas chicas a las que les cueste hacer ejercicio, probad con moveros con el baile, al ritmo de diferentes tipos de música, porque es una manera muy divertida de mantenerse en forma. En Youtube podemos encontrar unos cuandos vídeos que se pueden seguir desde casa para quienes les …
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? Si eres de las que sueles ir al gimnasio con el objetivo de perder peso y no lo consigues, puede que algo falle en tu rutina, ya sea por la frecuencia con la que vas al gimnasio, el tiempo que le dedicas o, el tipo de ejercicio que realizas. Pero ha…
¿Habéis visto el último 'invento' para hacer ejercicio en casa? Se llama "Love you bike" y se trata de una especie de taburete-bicicleta estática para que le des a los pedales en cualquier situación y habitación de la casa, como demuestra el vídeo que veréis más abajo: …
Como estamos a finales de septiembre, seguro que más de una ya habrá comenzado su plan postvacacional para adelgazar. La mejor fórmula para conseguirlo es seguir una dieta equilibrada y baja en grasas (nada de dietas milagro) y realizar ejercicios para quemar calorías . Además, también d…
¿Os habéis propuesto, como cada nuevo curso, eliminar aquellos kilitos que hemos cogido en vacaciones?, ¿estáis decididas a practicar ejercicio para conseguirlo?, si es así, atentas a esta útil sesión de ejercicios abdominales que pueden complementar la actividad física que realicéis. S…
Seguro que muchas de vosotras estáis pensando en iniciar una dieta o hacer de nuevo ejercicio de manera constante . Éste es uno de los propósitos más comunes de mucha gente cuando empieza un año nuevo, sobre todo después de las fiestas de Navidades en las que, de media, podemos engordar d…
Se acabaron las vacaciones para much@s y, como cada septiembre, llegan los buenos propósitos para el nuevo 'curso'. Uno de los más típicos es recuperar la forma y perder algunos kilitos que hemos ganado durante el verano con el relax, el exceso de comida y bebida y la falta de eje…
Con esta serie de vídeos finaliza el programa de entrenamiento de Thiomucase para combatir la celulitis de los que os he hablado estos días . Estos son los otros tres enlaces donde encontraréis el resto de entregas: - Primera semana - Segunda semana - Tercera semana -Y cuarta semana�…
La Batuka es una muy buena opción para hacer un poco de ejercicio, a la vez que nos podenos divertir, ya que se trata de coreografias fáciles pero intensas al son de música latina . La mayoría ya conoceréis esta modalidad de baile aeróbico que se puso de moda gracias al programa Operación…
La revista Yo Dona dispone de un canal propio en Youtube donde tiene multitud de vídeos de todos tipo, de moda, belleza, cocina... y también de pilates para que podamos ejercitar nuestro cuerpo cómodamente desde casa. Estos son los ocho vídeos, cada uno de ellos con ejercicios específico…
Aquí os dejo la tercera entrega de la serie de vídeos con explicaciones y ejercicios para combatir la celulitis. Estos son los dos enlaces de la primera y la segunda entrega: - Primera semana - Segunda semana Explicación incial Ejercicios de escalera Empujar con más vigor …
Hace unas semanas ya os hablé de una serie de vídeos que hay en Youtube para hacer Pilates en casa . Ahora os recomiendo otra serie de vídeos del mismo instructor, Javier Cañas, del Gimnasio Mega Sport Centre de Palma de Mallorca, en los que se puede seguir otra sesión de Pilates, esta ve…
Aquí tenéis la continuación de los vídeos que os recomendé hace unos días con explicaciones y ejercicios para combatir la celulitis. Estos ejercicios corresponden a la segunda semana y ya los podéis empezar a poner en práctica para mejorar el aspecto de la piel de naranja. Explicació…
