Como estamos a finales de septiembre, seguro que más de una ya habrá comenzado su plan postvacacional para adelgazar. La mejor fórmula para conseguirlo es seguir una dieta equilibrada y baja en grasas (nada de dietas milagro) y realizar ejercicios para quemar calorías. Además, también debemos realizar determinados ejercicios localizados si queremos tonificar ciertas partes del cuerpo. Porque no es lo mismo perder peso que tonificar, ambas cosas son complementarias, pero su objetivo es diferente. No obstante, siempre que tonifiquemos estaremos quemando algo de calorías, no tantas como con rutinas aeróbicas, pero siempre es mejor que no hacer nada.

En este blog hemos visto varios vídeos del canal Secretosdechicas, todos ellos de belleza (peinado y maquillaje), pero en él también podemos encontrar otros vídeos de ejercicios, ya que su autora es monitora de gimnasia y se dedica a esto.

Por eso, hoy os recomiendo estos tres vídeos de ella en los que explica diferentes ejercicios para tonificar glúteos, caderas y abdominales. El sonido no es muy bueno, pero se ven muy bien y se pueden seguir perfectamente.







Mira también:
Sesión de abdominales isométricos, ¡practícalos en casa!