¿Os acordáis de Jéssica Expósito, la monitra de fitness que enseñaba Batuka en Operación Triufo? Se ha asociado con la revista Telva para ayudarnos a tonificar nuestro cuerpo y lucir el bikini este verano sin complejos. En el canal de Youtube de la revista han publicado tres vídeos con ejercicios localizados para mejorar el aspecto de piernas, gluteos, abdominales y brazos, que nos servirán también para reducir la grasa y celulitis de dichas zonas.
En este vídeo nos explica diferentes ejercicios para trabajar los glúteos y los abdominales.
En el siguiente, nos cuenta cómo trabajar diferentes músculos de los brazos y otras partes superiores del cuerpo: tríceps, bíceps, hombros, pectorales y espalda
Y en el último, la parte a ejercitar son las piernas para tenerlas bien tonificadas.
Veréis que Jéssica Expósito recomienda hacer 4 series de 20 repeticiones de cada ejercicio. Si los hacéis todos de forma contínua notaréis la mejora rápidamente.
En este vídeo nos explica diferentes ejercicios para trabajar los glúteos y los abdominales.
En el siguiente, nos cuenta cómo trabajar diferentes músculos de los brazos y otras partes superiores del cuerpo: tríceps, bíceps, hombros, pectorales y espalda
Y en el último, la parte a ejercitar son las piernas para tenerlas bien tonificadas.
Veréis que Jéssica Expósito recomienda hacer 4 series de 20 repeticiones de cada ejercicio. Si los hacéis todos de forma contínua notaréis la mejora rápidamente.
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