¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? Si eres de las que sueles ir al gimnasio con el objetivo de perder peso y no lo consigues, puede que algo falle en tu rutina, ya sea por la frecuencia con la que vas al gimnasio, el tiempo que le dedicas o, el tipo de ejercicio que realizas. Pero hay otros condicionantes que hace que te ayuden o no a perder peso en el gimnasio.

Ya te debes imaginar que el mejor ejercicio para perder peso es el aeróbico, es decir, con el que no paras de moverte, ya sea haciendo aerobic, steps, bailando... hoy en día hay muchas disciplinas a elegir. Está claro que es la mejor forma de quemar grasas. Pero, ¿sabes cuánto tiempo debes dedicar a la semana para que sea efectivo?, mínimo tres días.

Pero hay más trucos y consejos que tienes que tener en cuenta, como que es recomendable variar de rutina cada cierto tiempo, porque el cuerpo se acostumbra y tiene que destinar menos energía cada vez. Vamos, que no vale con hacer siempre media hora de bicicleta estática o caminar. Hay que variar!

¿Y de dónde me he sacado todo esto?, pues del siguiente vídeo de Portalfitness, una web de profesionales de este mundo del fitness con muy buenas recomendaciones. Míralo, porque hay más!