Ejercicios para tonificar piernas, glúteos, brazos y abdominales
Hacía tiempo que no recomendaba ningún vídeo para poder hacer ejercicio desde casa. Ahora que estamos a finales de julio y que muchas de vosotras estaréis a punto de iniciar las vacaciones, es una buena ocasión para conocer nuevas rutinas, ya que muchas aprovecharéis este paréntesis estival para realizar más deporte.También les vendrá bien a aquellas chicas que pasan el mes de vacaciones lejos de sus casas y, por tanto, también de sus gimnasios. En este caso existen dos posibilidades, hacer deporte al aire libre (correr, andar, bicicleta, patines, etc.) o realizar ejercicio en casa gracias a Internet.
En este caso en concreto, gracias a Laura García, de www.guiafitness.com, que nos propone en su canal de Dailymotion, una serie de ejercicios, muy fáciles de seguir y realizar en casa, para tonificar y endurecer varias partes del cuerpo. Aquí los tenéis.
Ejercicio para endurecer las piernas, tanto en la parte interior como en la exterior:
Ejercicios para fortalecer los glúteos:
Ejercicios para trabajar los hombros:
Ejercicios para trabajar los tríceps:
Tres ejercicios para trabajar los abdominales superiores, inferiores y oblícuos: